3月9日,在十三届全国人大二次会议记者会上,商务部部长钟山表示,为促进消费,2024年将进步服务消费,SEO优化服务供给。


钟山指出,养老服务与家政服务是目前服务业两大突出弱点。


“养老服务是一个明显的弱点。国内的人口老龄化在加快,据有关方面统计,目前每年大概要增加850万左右的老龄人口,这类老龄人口的养老服务,对大家来讲是有非常大的挑战,譬如全国老龄人口的床位每年就差200万个。”钟山说。


另一个突出弱点是家政服务。钟山指出,在城市中特别是大中型城市,雇保姆难,雇一个保姆贵,而且要雇一个好的保姆、认可的保姆,很困难。


钟山表示,出现上述状况的重要原因是供给和需要问题。其实,中国农村还有非常丰富的劳动力资源,农村的劳动力进城非常难,没专业,没方法,所以是两难。商务部去年拓展了“百城万村”的行动,帮助农村十多万劳动力进城就业,如此既增加了农民的收入,又减轻了城市家庭的负担,这项工作下一步还要继续做。


夜间抽筋可能是这类缘由致使的


抽筋,正式名字叫做肌肉痉挛。发作时,肌肉不自主、无预兆地过度缩短,产生压榨样的疼痛,持续数秒或数十秒,而后可自行渐渐缓解,有时局部会残留痛感。


通常来讲,致使抽筋发作的容易见到原因有以下几种:


1.真的缺钙


与大部分人的认知一致,缺钙是抽筋的主要原因之一,特别是长期且较频繁遭遇抽筋的人群。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易开心而痉挛。其中,老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显,更常遭到抽筋的困扰。


建议这种类型的人可以到医院测试微量元素,由大夫判断是不是缺钙,老年人必要的话还要查一查骨密度,判断骨质疏松的紧急程度。


2.动脉粥样硬化


当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,没办法准时带走代谢的“废物”,容易致使抽筋疼痛。除此之外,老年体弱,肌肉力量本身就较差,机体代谢功能衰退,也更容易抽筋。


因此,假如中老年人因血液循环不好引发的抽筋,光靠补钙是治不了的。针对动脉粥样硬化等情况,改变循环、改变血流提供与运行,才会更有效。


3.过度运动且身体疲劳


运动过度,尤其是做了很多无氧运动后,会致使肌肉在短期内持续缩短,并产生代谢废物。假如没准时拉伸、放松肌肉,过多的酸性代谢产物堆积,就比较容易刺激小腿抽筋。


这种朋友,运动后要进行拉伸按摩或是减轻运动量,遭遇紧急抽筋,可休息察看几天,等身体恢复了再运动。


4.出汗过多补水不准时


人体很多出汗时,体内的水分和钾、镁等电解质也很多丢失,机体内环境紊乱,也容易发生肌肉痉挛。因此,补水非常重要,特别是在高温天气和运动之后,记得适合补充淡温盐水噢(冷饮别多喝噢)!


5.睡觉姿势不佳


假如长期维持在某种姿势睡觉,使腿部静脉受压,或者腿部长期被厚重被褥压着,血液回流受阻,导致血流淤滞,达到一定量后也可引起腿部肌肉的痉挛。


睡觉时四肢受凉也可以引起腿部肌肉痉挛,所以,冬季睡觉注意保暖,别乱踢被子,夏季就别整晚对着风扇吹啦。


6.其他缘由


肝脏功能的降低、患甲减、运动神经元疾病或服用了某些降血压、降血脂的药物,都大概致使抽筋的发生。孕妇在怀孕3~8个月间,也会多次发生小腿抽筋。


不同部位抽筋应付方法有讲究


抽筋,常常发生在手指、手掌、手臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同,解决的方法也各异。


1.手指抽筋


可以先握紧拳头,然后用力伸张,飞速重复数次,直至复原为止。


2.手掌抽筋


第一,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。


3.脚抽筋


将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。


4.大小腿抽筋


弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力缩短数次,然后将腿伸直,这样反复多次即可。


另外,有时抽筋处还会隐隐作痛几天,这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤导致的。对于这样的情况,应该轻柔按摩患处缓解疼痛,有条件的在按摩时还可外涂正红花油等外用药。